Comment surveiller et limiter le temps passé devant l’écran par vos enfants ?
Les effets d’un temps d’écran trop long sur les enfants
Un temps d’écran trop long pour les enfants peut avoir des effets négatifs, comme des troubles du sommeil, des problèmes d’humeur, des problèmes d’estime de soi et des problèmes de poids.
D’une part, l’utilisation du téléphone portable juste avant le coucher peut nuire au sommeil. De plus, les enfants qui passent un temps excessif sur leur smartphone sont moins susceptibles d’être actifs et productifs. Les enfants peuvent également avoir des problèmes sur Internet s’ils ne font pas attention. Ou si leurs parents ne sont pas vigileants Il est facile – malheureusement – d’être la proie de prédateurs sur Internet.
Mais il est un peu difficile d’analyser combien de temps devant un écran est souhaitable. Car les enfants peuvent par exemple apprendre via des programmes éducatifs sur leurs appareils numériques. Bien que les recherches sur le temps passé devant un écran par les enfants soient encore un peu limitées, les premières études montrent que les enfants de moins de 18 mois ne devraient pas passer de temps devant un écran, à l’exception des conversations vidéo avec la famille.
En revanche, les enfants âgés de 18 mois à 5 ans devraient passer moins d’une heure devant un écran par jour. Et cette heure devrait être limitée à un contenu éducatif. Nombre de psychologues estiment que les jeunes enfants n’apprennent pas grand-chose avec les écrans. Car leurs capacités ne sont pas assez développées pour comprendre ce qui se passe, contrairement aux enfants plus âgés. Après l’âge de 5 ans, c’est vraiment aux parents de décider d’un temps d’écran approprié. Ce qui signifie qu’il faut considérer quelle partie de ce temps d’écran est éducative. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse ici, et c’est en définitive à chaque famille de décider.
Comment réduire le temps passé devant l’écran par vos enfants
En fin de compte, c’est aux parents qu’il incombe d’établir des règles pour déterminer à quel moment les enfants peuvent utiliser leurs appareils (en dehors des fins éducatives). Voici quelques conseils sur ce que vous pouvez faire pour structurer la situation.
Désactivez le Wi-Fi à certaines heures
L’un des moyens les plus simples pour réglementer l’utilisation d’Internet à la maison consiste à désactiver le Wi-Fi.
Pensez à le faire pendant la nuit et chaque fois que vous avez besoin que votre enfant soit occupé à autre chose (devoirs ou repas en famille, par exemple). Il est important de s’assurer que votre enfant n’a pas la possibilité de rallumer le Wi-Fi. Si possible, placez votre modem ou votre routeur dans un endroit auquel vous êtes le seul à pouvoir accéder, afin que vous soyez le seul à pouvoir l’activer et le désactiver. Ou alors, débranchez-le simplement.
N’oubliez pas, cependant, que de nombreux appareils fonctionnent également avec de la 3G ou de la 4G, ce qui est un autre élément à prendre en compte. Le fait de désactiver le Wi-Fi ne mettra peut-être pas hors service les smartphones.
Retirez leur téléphone à certaines heures
Tout comme de nombreux enfants doivent ranger leur smartphone pendant les heures d’école, vous pouvez leur demander de faire la même chose à la maison pendant certaines heures. Laissez l’enfant disposer de son appareil pendant un certain temps, mais envisagez de lui demander de le ranger à l’heure des repas, du coucher et à tout autre moment où il est interdit d’utiliser un appareil.
Bien sûr, vous ne voulez pas leur retirer leur téléphone lorsqu’ils sortent, surtout sans vous, mais les appareils ne sont pas toujours aussi nécessaires à la maison. De plus, si vous leur enlevez leur téléphone le soir à la maison, ils passeront (peut-être) plus de temps avec vous, ce que beaucoup de parents apprécient.
Utilisez le contrôle parental
De nombreux appareils et certaines applications disposent d’un contrôle parental permettant de limiter l’utilisation. Par exemple, sur les services de streaming, les parents peuvent fixer une limite à ce que les enfants peuvent regarder sur leur compte, ce qui signifie que vous pouvez limiter ce à quoi ils ont accès.
Si votre enfant possède un appareil Android, Google propose un guide pratique pour la configuration du contrôle parental utile sur les appareils via Google Play, qui limitera tous les aspects de l’utilisation de l’appareil.
De même, Apple propose un guide de contrôle parental pour les iPads, les iPod Touch et les iPhones afin de limiter ce que votre enfant peut faire sur ses appareils. Là encore, cela limitera tous les aspects de l’appareil, y compris les recherches sur Internet, la fonctionnalité Siri et le téléchargement d’applications.
Utilisez des applications à durée limitée
Il existe plusieurs façons d’obtenir plus d’informations sur le temps passé devant l’écran par votre enfant et d’essayer de le limiter à l’aide d’applications.
Si vous utilisez un appareil Apple, vous pouvez contrôler le temps d’écran en allant dans l’application Paramètres, puis Temps d’écran. À partir de là, les utilisateurs peuvent définir des minuteurs pour certaines applications, bloquer des contenus et programmer des temps d’arrêt.
Si votre enfant possède un appareil Android, vous pouvez également contrôler le temps d’écran en allant dans l’application Paramètres, puis en sélectionnant Bien-être numérique. Tout comme avec Apple, vous pouvez définir des minuteries sur les apps, limiter le contenu et personnaliser quelles apps peuvent être utilisées à quel moment. Au-delà de ces fonctions intégrées, il existe d’autres applications qui étendent cette fonctionnalité et vous donnent encore plus d’influence sur ce qui peut être utilisé et quand.
Encouragez d’autres activités
Il est facile pour nous de vous dire de demander à votre enfant de lâcher son téléphone et de faire autre chose. Mais il ne le fera pas forcément. Au lieu de leur dire simplement de poser leur téléphone, essayez d’encourager d’autres activités. Et en plus de les encourager, participez à ces activités. Passez du temps avec votre enfant à jouer dehors, à partir à l’aventure, à faire de l’exercice, à bricoler ou à faire tout ce que vous pouvez imaginer qui ne nécessite pas de regarder un écran. Non seulement vous les encouragez à poser leur téléphone, mais vous faites de même. Vous montrez l’exemple et passez du temps de qualité avec vos enfants, ce dont vous serez probablement tous deux reconnaissants dans les années à venir.
